2017.11 / 22

冷えとの戦い

*midori*

私は冷え性なので、

お風呂に入って寝るまでの間に

すぐ身体が冷えてしまい、最近は寒くて眠れないことが。

でもお風呂上がりにすぐお布団に入ると、

身体が熱すぎて寝つけないという、、。

身体を温めた後、熱が引いてくるときが

寝るのに最適みたいですよ!

私の場合は、冷え切ってしょうがないときは、

バスタブに少しお湯をはって足湯をします。

程よくあたたかくなって良い感じなんです!

後で調べてみたら、やはり睡眠を促す効果があるよう。

38〜40度くらいのお湯に10〜15分足をつけるだけ。

身体への負担も少なくむくみ解消効果もあり!

寒くてお困りの方はやってみてください*

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